Taze Sebzeli Wrap
Sebzeli wrap, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık tarifidir. Taze sebzeler, zengin besin değerleriyle dolu, hafif bir öğün arayanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Hızlı, pratik ve besleyici olan bu tarifi, sabah kahvaltısından ara öğünlere kadar her an tüketebilirsiniz. Sebzelerin renkleri ve dokularıyla görsel bir şölen sunarken, lezzetiyle de damaklarda iz bırakır.
Tarife Giriş
Bu sebzeli wrap tarifi, taze sebzelerin lezzetli bir şekilde bir araya getirildiği sağlıklı bir yiyecektir. Tortilla ekmeği içine yerleştirilen marul, havuç, salatalık ve avokado gibi sebzeler, krema veya humus ile tatlandırılarak sarılır ve servise hazır hale gelir. Bu tarif, hem öğle yemeği hem de atıştırmalık olarak mükemmel bir seçimdir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 300 kalori
Malzemeler
- 2 adet büyük tortilla ekmeği
- 1 su bardağı marul, ince doğranmış
- 1 adet havuç, rendelenmiş
- 1 adet salatalık, ince dilimlenmiş
- 1 adet avokado, dilimlenmiş
- 2 yemek kaşığı humus veya krem peynir
- Tuz ve karabiber, isteğe bağlı
Yapılışı
- Tortilla ekmeklerini düz bir yüzeye serin.
- Her iki tortilla ekmeğinin üzerine humus veya krem peyniri sürün.
- Doğranmış marul, rendelenmiş havuç, dilimlenmiş salatalık ve avokadoyu ekmeklerin üzerine yerleştirin.
- Tuz ve karabiber serpin.
- Tortilla ekmeklerini dikkatlice, dürüm şeklinde sarın.
- İsteğe bağlı olarak ikiye keserek servis yapın.
Püf Noktaları
Sebzeli wrap yaparken taze ve organik sebzeler kullanmaya özen gösterin. Farklı soslar ve baharatlarla tatlandırarak lezzet katabilirsiniz. Avokado kullanacağınızda, olgun olmasına dikkat edin, böylece daha kremsi bir doku elde edersiniz. Ayrıca, tortilla ekmeği yerine marul yaprakları kullanarak daha hafif bir versiyonunu da yapabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yanında yoğurtlu bir sos veya meyve salatası ile sunabilirsiniz. Ayrıca, taze sıkılmış meyve suyu veya bir smoothie ile de harika olur.
