Taze Meyveli Enerji Smoothie
Taze Meyveli Smoothie, hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek olarak güne zinde başlamanızı sağlar. İçinde barındırdığı çeşitli meyveler sayesinde vitamin ve mineral deposu olan bu smoothie, hafif olmasının yanı sıra enerji verici özelliğiyle de dikkat çekiyor. Evde kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, sağlıklı yaşamı desteklemenin yanı sıra damak tadınıza da hitap edecek. Güne dinç başlamak için ihtiyacınız olan tüm besin değerlerini bu harika içecekle elde edebilirsiniz.
Tarife Giriş
Taze Meyveli Smoothie tarifi, taze meyveler, yoğurt ve bal gibi malzemelerin bir araya gelmesiyle oluşturulmaktadır. Tüm malzemeleri blenderda karıştırarak kısa sürede hazırlayabileceğiniz bu içecek, sağlıklı ara öğünleriniz için mükemmel bir seçenek. Ayrıca, dilediğiniz meyveleri ekleyerek kendi damak zevkinize göre özelleştirebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 adet muz
- 100 gram çilek
- 100 gram yaban mersini
- 200 ml yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 su bardağı süt
Yapılışı
- Öncelikle, meyveleri güzelce yıkayın ve gerekirse doğrayın.
- Blender içerisine muz, çilek, yaban mersini, yoğurt, bal ve sütü ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi iki bardağa dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken, meyvelerin tazeliği oldukça önemlidir. Eğer meyveler yoğun tat vermiyorsa, doğal bal ilavesi ile tatlandırabilirsiniz. Ayrıca, smoothieyi daha kıvamlı ve soğuk tutmak için, kullanmadan önce meyveleri dondurmayı da deneyebilirsiniz. İsteğe bağlı olarak chia tohumu veya keten tohumu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Tam buğday ekmeği ile yapılmış tost ya da yulaf ezmesi ile birlikte iyi gidebilir.
