Hızlı ve Pratik Gurme Dürüm Tarifi
30 dakikada nefis bir dürüm yapmak, hem kolay hem de lezzet dolu bir deneyim sunar. Bu tarif, özellikle yoğun günlerinizde sağlıklı bir öğün hazırlamak için idealdir. Taze sebzeler, yüksek proteinli dolgu seçimleri ve baharatlarla tatlandırılmış muhteşem bir dürüm tarifi ile misafirlerinizi etkileyeceksiniz. Hem pratik hem de doyurucu olan bu dürüm, sevdiklerinizle paylaşmak için mükemmel bir seçenek.
Tarife Giriş
Bu tarif, 30 dakikada hazırlayabileceğiniz nefis bir dürümü adım adım sunmaktadır. Öncelikle, taptaze sebzeleri ve seçtiğiniz protein kaynağını bir araya getirip, lezzetlerin zenginliğini artırmak için baharatlar ekleyeceğiz. Sonrasında tüm malzemeleri tortilla ekmeği içine sararak lezzet dolu bir dürüm elde edeceksiniz. Hızlı hazırlanan bu tarif, hem sağlıklı hem de doyurucu bir alternatif sunar.
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 4 adet tortilla ekmeği
- 200 gram tavuk göğsü
- 1 adet kırmızı biber
- 1 adet salatalık
- 1 adet avokado
- 100 gram marul
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı kimyon
- Tuz, karabiber
Yapılışı
- Tavuk göğsünü kuşbaşı doğrayın ve zeytinyağı, kimyon, tuz ve karabiber ile marine edin.
- Bir tavada tavukları kızartın, yaklaşık 10 dakika kadar pişirin.
- Ayrı bir kasede ince doğranmış marul, biber ve salatalığı karıştırın.
- Tortilla ekmeği üzerine bir kaç kaşık yoğurt sürün.
- Marine edilmiş tavuk, sebzeleri ve dilimlenmiş avokadoyu ekleyin.
- Tortillayı sıkıca sarın ve isteğe bağlı olarak ortadan keserek servis edin.
Püf Noktaları
Dürüm tarifini yaparken taze malzemeler kullanmaya özen gösterin. Sebzelerin suyu ile tavukların lezzetinin daha iyi çıkmasını sağlamak için malzemeleri önceden hazırlayıp bekletmek avantaj sağlayabilir. Dilerseniz baharatları damak zevkinize göre artırabilirsiniz. Dürümünüzü daha sağlıklı hale getirmek için tam buğday tortilla ekmeği tercih edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Acılı sos, ev yapımı patates kızartması, taze narenciye salatası.
