Besleyici Ton Balıklı Sandviç Tarifi
Tarife Giriş
Bu ton balıklı sandviç tarifi, birkaç basit malzeme ile sağlıklı bir atıştırmalık ya da hafif bir öğle yemeği seçeneği sunar. Ton balığı, sebzeler ve ekmek ile hazırlanır ve sadece birkaç adımda servise hazır hale gelir. Hem lezzetli hem de doyurucu olan bu tarif, beslenme düzeninize harika bir katkı yapacaktır. Damak tadınıza uygun soslar eklemeyi unutmayın!
- Posiyon: 4 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Uluslararası mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 2 kutu ton balığı (400 gram)
- 4 dilim tam buğday ekmeği
- 1 adet avokado
- 1 adet domates
- 1 adet salatalık
- 1/4 su bardağı mayonez
- 1 çay kaşığı limon suyu
- Salt and pepper
- Marul yaprakları
- Hazır baharat karışımı
Yapılışı
- Ton balığını suyu ile birlikte bir kaseye boşaltın ve hafifçe ezin.
- Ayrı bir yerde avokadoyu ezin ve ton balığına ekleyin.
- 1 çay kaşığı limon suyu, mayonez, tuz ve karabiberi ekleyip iyice karıştırın.
- Ekmek dilimlerinin üzerine hazırladığınız karışımı yaydıktan sonra ince dilimlenmiş domates, salatalık ve marul yapraklarını ekleyin.
- Diğer ekmek dilimi ile üzerini kapatıp, dilimleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Ton balığının kalitesine dikkat edin; özelikle doğal yöntemlerle işlenmiş ton balığı tercih etmek sağlıklı bir seçenek olacaktır. Avokadoyu olgun ve yumuşak seçerek daha kremamsı bir tat elde edebilirsiniz. Eğer daha fazla lezzet isterseniz, hazırladığınız karışıma biraz hardal ekleyebilirsiniz. Sandviçleri pişirilmiş ekmekle de hazırlayarak hafif bir kıyı sağlamış olursunuz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu sandviç, yanında çay veya taze sıkılmış meyve suyu ile harika gider. Ayrıca patates cipsi veya salata ile servis ederek öğünü daha doyurucu hale getirebilirsiniz.
